Стресс и тревоги, будучи неотъемлемой частью нашей жизни, способны преждевременно состарить наш организм - как разум, так и тело. И если эффективно не бороться с этими явлениями, от постоянного напряжения начнут страдать сердечно-сосудистая и иммунная системы. У человека, пребывающего под непрерывным воздействием стресса, часто портится настроение, он становится угрюмым и мрачным, снижаются когнитивные функции, он ощущает абсолютный дискомфорт.

Ему крайне необходимо найти безопасное и удобное местечко, где он мог бы расслабиться и восстановить силы, возродить в себе ощущение покоя и безмятежности.

«Гадкий утенок» - так обычно воспринимают себя люди, не уверенные в себе. Вокруг – большой и счастливый «птичий двор», и только «гадкому утенку» нет места на этом празднике жизни, он всегда ощущает себя лишним. «Гадкий утенок» ведет себя неуверенно, робко, пытается найти себе покровителя, который приобщил бы его к радостям «птичьего двора». «Гадкий утенок» благодарен даже за минимальное внимание. Он стремится к бесконфликтным отношениям, и готов ради них на многое, даже на ущерб собственным интересам. «Гадкий утенок» всегда и всем уступает, он – вечный «стрелочник» (и это естественно, кого ж еще назначить «ответственным за все», как не того, кто не будет сопротивляться?).

Сущность страха настолько коварна, что мы замечаем его только тогда, когда он нам мешает, в остальные моменты жизни нам кажется, что страха нет. Однако мы глубоко заблуждаемся, страх присутствует всегда и везде, как азот в воздухе, но проявление его разное, у женщин страх проявляется в отношении одних процессов и вещей, а у мужчин в отношении других предметов и действий.
Где ты прячешься, страх?

Многие до сих пор уверенны, что страх - это чувство или эмоция, и так как мы можем сдержать свои эмоции, можно бороться со своим страхом. Первый вопрос, который возникает после того, как возник сам страх, это: Как с ним бороться?

Бывает, что, глядя в зеркало, мы думаем о себе, что не слишком красивы, не слишком удачливы, совсем не умны и не счастливы. Чаще всего это далеко от истины, но ничто так не действует на наше самоощущение, как самовнушение. Это влияет не только на настроение, но и на наши поступки и отношения с людьми. В итоге низкая самооценка способна изрядно подпортить жизнь. Можно ли избавиться от претензий к себе и поднять самооценку? Конечно же, можно, нужно только немного постараться.

Следи за осанкой!

Замечено, что человек, который сутулится, выглядит и чувствует себя гораздо менее уверенно, чем тот, который следит за тем, чтобы позвоночник всегда был прямым. Изменить привычку сутулится сложно, но можно. Для этого существует специальный комплекс упражнений. Вы можете ежедневно стоять вплотную к стене в течение 15 минут, ходит с тяжёлой книгой на голове, стараясь удержать её - всё это работает и помогает выработать полезную привычку.

Ну что сказать, ну что сказать, устроены так люди, желают знать, желают знать… А потому исступленно заливают воск в воду, жгут бумагу, наблюдая за тенями, пристают к незнакомцам на улицах и уж совсем черт-те что проделывают с обручальными кольцами на веревочке!

...А, впрочем, почему бы и нет? Гадания - это весело, это интересно, а если предсказание было хорошим, то даже - информативно! Например, гадание по лаю собак. Берете в полночь острый ножик и направляетесь на улицу... не бойтесь, собаку мучить не придется! Разрезая снежный сугроб, повторяйте: «Черт, не молчи, черт, правду мне скажи, какой мне муж найдется, плакать или радоваться придется?», а дальше уж слушайте собак. Веселый лай - и суженый будет добрым, смешливым, злобный - жестким, угрюмым бирюком. Вой собаки означает скорое вдовство, что тоже можно считать добрым предзнаменованием, если перед этим она лаяла зло: значит, замужество со злодеем будет коротким!

Перед каждым новогодним застольем мы тратим определённое количество времени, чтобы постараться выдумать, что же хотим пожелать нашим близким в наступающем году. Проблема действительно нешуточная, потому как все самые важные вещи повторяются в пожеланиях каждый год - здоровья, счастья, любви, материального благополучия, согласия в семье, и так далее, и в том же духе. Вместе с тем есть одно новогоднее пожелание, которое было бы очень актуальным, ведь оно имеет для других такое же важное значение, как и для нас. Это пожелание успешно изменить свою жизнь и самого себя.

Не секрет, что 1 января многие люди выбирают в качестве точки отсчёта для каких-то новых начинаний, как начало пути к чему-то позитивному и первый шаг в борьбе с чем-то негативным. Содержание этой «дороги в светлое будущее» может быть самым разнообразным: бросить курить, избавиться от излишней тяги к спиртному, похудеть на несколько килограмм, побороть свою робость и нерешительность в общении... Общим является само желание - изменить себя.

Комплекс неполноценности - это совокупность негативно окрашенных представлений о своей физической и психической ущербности перед другими людьми. Формируется комплекс в детстве, под воздействием родительских установок, в результате ошибок, неудач, поражений. В пубертатном периоде (подростковом), когда механизмы самоутверждения являются главенствующими в поведении, этот комплекс окончательно формируется, и принимает одну из форм поведения.

В психологии термином комплекс обозначают некое соединение определенных представлений о себе, связанных с определенными эмоциями и ассоциациями, как утверждал З. Фрейд, объединенным единым аффектом.

Проявление комплекса неполноценности

Ипохондриками часто называют абсолютно здоровых людей. Но на самом деле это и есть здоровые люди. Ипохондрию легко спутать с обычным неврозом, депрессией. Это состояние редко требует коррекции при помощи специалиста, чаще люди способны справиться с ним сами, но редко вообще стараются что-то изменить. Что же такое ипохондрия, чем она опасна и как от неё избавиться?

Что такое ипохондрия?

Ипохондрия - это навязчивый страх перед болезнями, чаще всего необоснованный. Чаще ипохондрия возникает у мнительных людей на фоне какого-нибудь сильного стресса, затяжной депрессии.

Сезонная депрессия или сезонное аффективное расстройство - повторяющееся в осенне-зимний период депрессивное состояние, сопровождающееся такими же симптомами как и обычная депрессия: пониженное настроение, чувство тревоги или тоски, ощущение безнадежности и безрадостность. Снижается интерес к окружающей действительности, наступает апатия, нежелание действовать.

Повышается сонливость, утреннее пробуждение не приносит положительных эмоций, хочется спать еще, наряду с этим увеличивается аппетит, чтобы погасить тревожность, люди начинают употреблять больше сладкого и пищи богатой углеводами, вследствие чего увеличивается вес и возрастает недовольство собой.